Newsletter meditation et soin yoga thérapie créative
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Méditation guidée
Découvre tous les mois une nouvelle méditation guidée pour approfondir ta pratique. Je t'emmène dans ton jardin intérieur pour faire un travail en profondeur, en lien avec les énergies de la saison et du mois en cours. Ancrage, ouverture de coeur, nettoyage de mémoires... Prends ce moment pour toi et laisse-toi porter par ma voix. À écouter sans modération.
Découvre un nouveau cours de yoga chaque semaine, inspiré du hatha yoga et du yoga Iyengar. Nous suivons le rythme de la nature et aussi celui du mois en se focalisant chaque semaine plus sur les postures avants, debouts, arrières ou les postures de détente. Le cours est disponible toute la semaine. Attention, il y a un peu de matériel à avoir. Retrouve aussi la fiche mémo illustrée du cours pour ta pratique personnelle !
Durée : 1 h/semaine Matériel : au moins tapis + ceinture (et si possible blocs, traversin et couverture)
Abonnement coquelicot 10€
Le contenu des cours
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Une fois par semaine, je te propose de découvrir un exercice d'art journal, inspiré de l'art-thérapie, afin de mettre en lumière ce qui se passe en toi et de lever tes blocages. Comme toujours, chaque exercice est adapté à la saison et aux énergies du mois en cours afin de s'harmoniser le plus possible avec le flow de la nature. Le temps de l'atelier est composé d'une partie en solo, où chacun est concentré sur son journal, puis d'une partie d'échange et de partage libre en toute bienveillance.